上天既然赐予我们柠檬，就去榨取它的鲜汁，用1又1/4杯过滤水加以稀释，一天喝2杯。

　　在进入内容之前，还是要提醒有“胃灼热、肾脏、胆囊问题，或对柑橘类果实过敏”等症状的读者，务必事先征询医师的意见。

　　四岁以下孩童的肌肤跟消化系统都还承受不了柠檬，所以不适合以柠檬油按摩或饮用柠檬汁。

　　虽然柠檬能增强人体免疫力，进而有效地治疗各式疾病，但请切记：面对严重的疾病，仍应优先寻求医师的医疗建议。

　　柠檬水DIY：食材

　　鲜榨柠檬汁2大匙(大约0.5-1颗柠檬)

　　过滤的纯水1又1/4杯(约300㏄，可视个人习惯选用纯水或其他干净的水)

　　有机枫糖浆1茶匙(视个人需要，请勿选用过度加工、精制的枫糖浆)或肉桂棒1枝

　　卡宴辣椒1小撮

　　作法：

　　混和以上材料并充分搅拌，以常温状态饮用，或是直接以肉桂棒搅拌柠檬汁。

　　研究报告指出：肉桂有助于平衡血糖，要是你喜欢肉桂的味道，那么这会是一个添加甜度的好方法。

　　食材1：卡宴辣椒

　　少量辣椒不仅能增添风味，还能补充带点刺激性的温暖，可以加速体内净化与排便。

　　部分研究显示：辣椒里的辣椒素可以暂时性地加强身体产生的热度，也可能因为影响餐后碳水化合物(carbohydrate)的分解，而有助于调节血糖。

　　食材2：枫糖浆

　　要是觉得柠檬汁过于酸涩，那么1茶匙的枫糖浆就能增添甘甜芳香。

　　此外，枫糖浆所补给的锌跟镁还可以帮助调整食欲，进而促进脂肪的新陈代谢。

　　身体的天然发电机：柠檬

　　要为减重踩踩油门，又要持久地维持体重，选柠檬就对了!

　　柠檬所含的维生素C还有增强免疫力的效果，无怪乎许多营养学家会建议：把柠檬汁当成早晨的第一杯饮料饮用。