又到年底,各类聚会开始多起来,热气腾腾的 火锅是众多爱好“麻辣”人士的首选, 火锅作为民间流行 美食,花色纷呈,也有百锅千味之谈,着名的如广东的海鲜 火锅,重庆的毛肚 火锅,北京的羊肉涮 火锅等等,百里飘香就可以吊足人味口。近日,关于 火锅添加“一滴香”、“ 火锅红”、“辣椒香”等的报道不免让人敬而远之,暂不论事实可据否, 火锅高油、高盐、高脂是造成多种皮肤问题的大敌,就须引起“ 火锅控”们的高度警惕。
专家分析:
据皮肤科医生介绍,大吃烧烤、 火锅等热性食物,会影响人体的免疫力。一些辛发食物,如羊肉、狗肉、海鲜等,过多食用后会诱发免疫系统失调。免疫力下降容易导致过敏,出现频繁打喷嚏、流鼻涕、咳嗽、皮肤瘙痒等症状,部分人还可能表现为红斑狼疮、牛皮癣,皮肤起红点、出脓水,或者皮肤出现一块块的癣。
专家建议:若吃 火锅后出现过敏现象,为缓解过敏症状,须多补充水分,增加维生素C和维生素A的摄入。平时要注意保持皮肤湿度,用冷水洗脸。有过敏性皮炎者,可以多喝菊花茶、玫瑰花茶,洗澡时放一些菊花、玫瑰花等,预防皮肤瘙痒。
网友建议:
爱好 火锅的网友认为, 火锅是冬季必备佳肴,一部分人在吃过 火锅后,以口周为中心发生红斑、干燥、脱屑、瘙痒的接触性皮炎较为常见,结合吃 火锅经历来谈如何避免:
一、在吃 火锅时,汤料和 调料中不要放太多的辣椒、花椒。这些调味品对皮肤有刺激,易发生红斑和瘙痒等皮炎症状,特别是喜欢吃辣椒的人更要注意,在 火锅汤和 调料中,盐不要放得太多,因为盐对皮肤也有刺激作用,使皮肤发痒、干燥;食物不要吃得太烫,较高的温度可以刺激皮肤; 调料中放些香油,可以有效地防止接触性皮炎发生,或者明显减轻临床反应。
二、吃过 火锅后,一般要用温水洗脸,以防刺激物长时间刺激皮肤。洗脸时也不要过度摩擦,否则也会刺激皮肤引起皮炎。一旦发生接触性皮炎后,要避免上述刺激,若症状严重须寻专业医生咨询用药。
传统 火锅中众多香料经过过度烹调,汤底会产生内啡肽。也正是神奇的内啡肽,能刺激人的感官,让人获得极大快感,所以我们吃传统 火锅的时候,往往感觉越辣越爽,欲罢不能。
没有人具体研究过人一辈子吃多少次 火锅是最合理的,但皮肤专家从健康角度建议,不同体质的人应该有相应的饮食安排。而一个月吃 火锅的次数,最好不要超过2次!另外不同类型 火锅也应为不同类型人群视为禁忌:
川味 火锅:患有慢性咽炎、口腔炎、胃病、溃疡病、皮肤病、痔疮、肛裂和经常流鼻血、牙龈出血者以及属于“热体质”者、孕妇等忌食。
海鲜 火锅:糖尿病、高血压、高血脂、痛风患者,对海鲜过敏者忌食。
羊肉 火锅:“热体质”、素有痰火、感冒初期、服用泻药、急性扁桃体炎、急性咽炎、急性鼻炎、急性支气管炎、肝脏疾病及疮疖患者忌食。
鲜辣美味的 火锅在使味觉获得快感的同时,身体已经被伤害了。拉肚子是比较常见的,皮肤问题也多出现,但更多的伤害将经过一定量的积累,在以后的岁月中,慢慢地让你的身体健康,为现在的“口福”买单!所以,建议 火锅在谨慎选择的同时也须尽量控制数量,不要逞一时的“口舌之快”。
早餐是在早餐店或在路上边走边吃。早餐速食店所提供的食品,为迎合大家的口味,大多具有高脂、高蛋白、高热量、高糖的特性,若常以这类食品当早餐,不仅导致营养失衡,甚至潜藏致病因子。
五壳根茎类不但含丰富的糖类,还可以快速提供人体所需要的基础能量,就像汽车必须要有汽油才能行走一般。一顿营养的早餐,可以选择稀饭、馒头、萝卜糕、吐司、燕麦、全壳类脆片……作为主食,或是挑选较粗糙的五壳根茎类,像是全麦面包、杂粮粥等。
早餐是补充奶类的好机会。乳制品是高品质蛋白质的来源之一,同时含有丰富的钙质,一般常吃的食物中,没有一种钙质含量能与奶类相比。利用早餐时间来摄取奶类,像是一杯牛奶、羊奶、低糖优酪乳等都是很好的选择,奶类的钙质除了与骨骼发育有关之外,同时具有增进神经与肌肉对刺激的感应,换句话说,即具有稳定情绪之作用。因此,在早上来一杯牛奶,或是豆浆也不错,再来煎一颗荷包蛋,都是可以吃到优质蛋白质,让我们一早看起来精神抖擞、充满活力。
早餐如果能够补充水果,品质会更好!水果为维生素A、C丰富的来源,并含维生素B群、纤维质、与矿物质,不但具有刺激食欲的作用,同时可促进肠道蠕动以及维持体内酸碱平衡,吃水果不但能养颜美容,而且让我们一早看起来容光焕发、美丽又动人喔!比方说,我们可以选择吃清粥配青菜,或是来个生菜沙拉,火腿叁明治中搭配小黄瓜。而在早餐后吃一个苹果、橙子或半根香蕉会更好。
早餐是一天活力的泉源,太油、太甜、太咸的食物,吃了容易让人感到昏昏欲睡,所以在选择上,烧饼油条偶而换上馒头夹蛋,地瓜粥也可以取代薯条,来杯牛奶、优酪乳胜过奶昔,清粥宜配青菜少酱瓜,身体负担减少了,一天的开始更有朝气。
一般饭后你会做什么呢?是吸烟,吃水果,喝茶,洗澡还是松裤带,唱歌,散步,睡觉呢?如果你在饭后有以上的一项或多项习惯,要提高警惕了,这些生活细节正在谋杀你的健康!
饭后吃水果不少人喜欢饭后吃点水果,认为这样有利于清口。其实这是一种错误的生活习惯,饭后马上吃水果会影响消化功能。因为,当食物进入胃部后,需要消化1~2个小时才能缓缓排除,饭后马上吃水果,水果会被之前吃进的食物阻挡,而不能正常地消化。
饭后喝浓茶茶叶中含有大量单宁酸,饭后喝浓茶,会使刚刚吃进的还没消化的蛋白质同单宁酸结合在一起形成沉淀物,影响蛋白质的吸收;茶叶中的物质还会妨碍铁元素的吸收,长期养成饭后喝浓茶的坏习惯,容易引发缺铁性贫血;此外,饭后马上喝茶,大量的水进入胃中,还会冲淡胃所分泌的消化液,从而影响胃对食物的消化工作。
饭后吸烟有人认为,“饭后一颗烟,赛过活神仙。”事实上,这种做法对人体危害是极大的。因为饭后人体的肠胃蠕动十分频繁,血液循环也随之加快,消化系统开始了全面的运动。如果在这个时候吸烟,肺部和全身组织吸收烟雾的力度大大加强,致使烟中有害成分大量被吸收,对呼吸、消化道都有很强的刺激作用,无疑会给人体机能和组织带来比平时吸烟大得多的伤害。
饭后饮水饭后马上饮水会稀释胃液,使胃中的食物没有来得及消化就进入了小肠,削弱了胃液的消化能力,容易引发胃肠道疾病。如果饭后喝的是汽水那对身体就更为不宜了,汽水产生的二氧化碳容易增加胃内压,导致急性胃扩张。
饭后唱卡拉OK刚吃饱后胃容量加大,血流量增加,此时唱歌会使隔膜下移,腹腔压力增加,轻则引起消化不良,重则引发肠胃不适等其他症状。因此,最好在饭后1小时左右,食物正常消化后再去唱卡拉OK,或者干脆先唱歌然后再去吃饭。
饭后开车饭后由于消化的需要,血液大多集中到了胃部,大脑处于暂时缺血的状态,这时开车容易导致操作失误,发生车祸。因此,饭后1小时再开车更安全。
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